¿Es normal estar siempre cuestionando la vida durante las vacaciones?

Answer 1

Siempre es normal cuestionarse la vida, en vacaciones o en cualquier otro momento. Elvis se cayó del baño y murió, después de leer un libro llamado La búsqueda del rostro del Jesús histórico. Gibbon escribió que tuvo su inspiración para el declive y la caída mientras estaba sentado de brazos cruzados en el foro, observando el ganado conducido a través de las ruinas y escuchando a los frailes cantando las vísperas en el templo de Júpiter cercano. ¿Qué pasaría si simplemente se hubiera dicho a sí mismo “Sí, su canto tiene una cierta belleza … ahora, ¿dónde puedo encontrar una buena cena y un juego de cartas?”

Creo que puede estar preguntando algo un poco diferente. “¿Cómo puedo apagar la transmisión continua de NPR en mi cabeza? ¿Qué pasa si no puedo simplemente sentarme en una playa y disfrutar del amanecer y el sonido de las olas sin pensar también en el ascenso de los océanos y el curso probable del clima? ¿Qué cambio no puedo mirar a las estrellas por la noche sin preguntarme si Lawrence Krauss tiene razón sobre un universo que surge de la nada?

Estoy de acuerdo en que puede haber una cualidad inquieta sobre el pensamiento continuo que lo convierte en rumia y deja a uno simplemente estresado y malhumorado. Una forma de lidiar con esto es comenzar a practicar la meditación de atención plena, lo que implica simplemente observar cómo pasan tus pensamientos, como si estuvieras parado en las orillas de una corriente viendo las cosas flotar: “Hay un fragmento de un registro … hay un pez de aspecto interesante … hay una lata de cerveza que alguien arrojó al arroyo, etc. ”

La diferencia entre esto y el pensamiento normal es que cuando ves la lata de cerveza, no te “atrae” a un tren de pensamiento que dice “¿Qué idiota hizo eso? ¡Algunas personas no aprecian el medio ambiente! Me pregunto si un ¿El guardaparque lo vio? Me pregunto si una escuela local o un grupo de voluntarios viene aquí y tiene días de limpieza. Me pregunto si esta comunidad recicla. ¿Por qué en el mundo no puede la gente apreciar el medio ambiente?

No hay nada de malo en pensar cualquiera de estas cosas, pero el resultado es, como dije, que te “atrae”, y antes de que te des cuenta, han pasado 20 minutos y es posible que hayas caminado la mayor parte de una milla y apenas Noté lo que viste.

Con atención plena, te conviertes en un observador. Su perspectiva mental es “Sí, solo pensé en esa lata de cerveza. Ahora, estoy pensando en mi vecino cuyo contenedor de basura se desborda. Esos dos pensamientos se me han ocurrido. Ahora esperaré en silencio y veré qué pensamientos suceden después …”

Estoy lejos de ser competente en esto, pero cuando funciona, te da una perspectiva completamente diferente. Estás silenciosamente, calmadamente absorto en algo, sin conciencia de inquieta voluntad propia o comentarios parlanchines. Si aún no lo has experimentado, diría que una vez que lo sientas, querrás continuar cultivándolo.

Answer 2

El cuestionamiento sobre las cosas siempre ha sido parte de la inquisición humana. Cuando cuestionas algo y te esfuerzas por encontrar respuestas para ello, te estás desarrollando a ti mismo. Lo cual es muy importante.

Cuando esté de vacaciones, no cuestione la vida. En cambio pregunta:

• ¿Cómo puede aprovechar al máximo sus vacaciones?
• ¿Cuáles son los lugares increíbles que podrías visitar y qué puedes hacer allí?
• ¿Cómo puedes hacer que tus vacaciones sean más quijotescas?

  Evita preguntas como ¿Qué estás haciendo con tu vida? ¿Estoy donde quería estar? ¿Cómo reanudará su trabajo después de las vacaciones? Este tipo de preguntas dará lugar a un dilema.

Answer 3

Tengo este problema cuando intento dormir. El pensamiento profundo e incluso los pensamientos triviales son útiles a veces, pero a veces frustrantemente persistentes.

“Apagar el cerebro” es imposible, y si de alguna manera lograras tener éxito, morirías. Vi esto en parte en broma, pero también para llegar a un concepto más profundo. La forma de liberar tu mente de los pensamientos que distraen no es apagándolos, sino permitiéndoles que pasen a través de ti como el agua a través de una corriente. Dale a cada pensamiento un breve momento de reconocimiento, luego déjalo ir. Para hacerlo más fácil, puede cronometrar esto para su respiración: deje que los pensamientos entren mientras inhala, luego imagínelos flotando en la exhalación.

Answer 4

Usa la imaginación para unir tus pensamientos con tus sensaciones / acciones. En lo que sea que esté pensando, imagine que es real, luego haga que suceda. Puedes ir en la dirección opuesta usando lo que sea que experimentes para enriquecer tus pensamientos. Fluctúa hacia adelante y hacia atrás como una marea, hacia arriba y hacia abajo como una ola, sé como el agua.