¿Cómo debo preparar mi cuerpo para un viaje a Leh Ladakh en un mes?

Answer 1

Necesitas tener un cuerpo extremadamente en forma con abdominales en el abdomen. Debes tener muy buena resistencia para caminar ya que estarás escalando montañas por todas partes. Debes tener en cuenta una cosa: no habrá nada más que sobrevivir como Bear Grylls. Creo que deberías unirte a un curso donde se te enseñará cómo preparar tu cuerpo para sobrevivir en un lugar duro como Ladakh.

Venga.

Prepárate de qué manera ?

No necesita preocuparse por completo de las cosas que he mencionado anteriormente. Ni siquiera resistencia, ya que hay sistema de transporte. No habrá problemas de altitud en las principales áreas donde vive la gente. Pero puede sentirse mareado en las montañas si no está acostumbrado a esto. Otra cosa es el clima. La temperatura estará en 20s, por lo que las personas que vienen de lugares cálidos donde la temperatura está por encima de 40 necesitan traer ropa abrigada. No es necesario usar abrigos, solo un suéter o una chaqueta te ayudarán.

Espero que esto ayude.

Answer 2

No necesitas hacer mucho, confía en mí. Si va por carretera a través de Srinagar, su cuerpo se aclimatará bien solo. Solo conozca las altitudes de los lugares que planea hacer en el viaje y ascienda lentamente, dando tiempo a su cuerpo.

Altitud sabio Itinerario debe ser

Srinagar Kargil Leh Nubra Pangong Tsomoriri Sarchu Manali

Haga este viaje en unos 15 días. Dígale a su cuerpo que tiene que estar por mucho tiempo en la carretera. ¡Mantente hidratado y eres bueno para hacer este viaje!

Answer 3

Ladakh es de hecho un lugar hermoso. Sus vistas panorámicas, hermosas estancias, cultura y tradición seguramente quedarán atrapadas en su mente para siempre. Encontré esta guía definitiva, que habla sobre cómo prepararse para la aventura Ladakh. Revísalo una vez. Espero que sea de vuestro agrado.

Espero que disfrutes tu viaje.

Answer 4

Visitar Ladakh es como visitar cualquier otro lugar, no necesita preocuparse tanto.

Si va por carretera, simplemente no intente llegar al destino rápidamente. Necesita darle a su cuerpo algo de tiempo para aclimatarse a la baja cantidad de oxígeno a grandes altitudes. Este es un problema, principalmente, cuando vas a través de Manali en lugar de Srinagar.

El punto más alto en la ruta Srinagar-Leh es a 13k pies, en comparación con alrededor de 18k pies en la ruta Manali-Leh. Es preferible ir a través de Srinagar-Leh y luego Leh-Manali mientras regresa.

Si va por Manali, es mejor tomar 3 días desde Manali. Y confía en mí, esta ruta vale 3 días, si no más.

Usted puede leer más aquí:

Ladakh AMS Survival Guide

Answer 5

¡No hay nada como prepararse para ir a Ladakh! cada vez que vaya, asegúrese de descansar un día completo en su hotel o casa de huéspedes. Le ayudará a aclimatar su cuerpo con la altitud. Las chaquetas son imprescindibles para Ladakh, ya sea en verano o en invierno, porque algunos hermosos destinos turísticos están bastante lejos de la ciudad principal de Leh y esos lugares también son bastante fríos en verano.

Answer 6

No soy nutricionista ni especialista en salud, pero probablemente no debas seguir una dieta extraña que permita que tu cuerpo pierda resistencia. Construya un cuerpo sano (no quiere decir abdominales o músculos enormes) que pueda soportar estar a gran altura, aunque cuando llegue a Ladakh permanezca un día o dos en un hotel / posada / casa de huéspedes y descanse para aclimatarse. Camine un poco, manténgase hidratado y coma comidas regulares. Eso es todo.

Answer 7

Bebe mucha agua .

Ejercicio para caminar

Mantenerse en forma.

Aumenta tu resistencia, quiero decir …