5 buena comida para vencer a Delhi Winter Chill
¡El invierno esta aqui! Si bien todos amamos esta temporada del año, debemos ser poco cautelosos con respecto a lo que comemos. Además de las festividades, esta temporada también trae muchos problemas debido a condiciones climáticas secas y duras que resultan en tos, resfriado, bronquitis aguda y neumonía. Entonces, ya estás viviendo en Delhi, deberías trabajar para aumentar tu inmunidad durante los inviernos. Por lo tanto, aquí hay una lista de alimentos que lo ayudarán a mantener una buena salud este invierno.
Vegetales
- Guisantes verdes : los guisantes verdes están disponibles en abundancia durante los inviernos y también a precios asequibles. Estos no solo son deliciosos, sino que también están cargados de fitonutrientes que proporcionan beneficios antioxidantes y antiinflamatorios. Según un estudio reciente, se sabe que previenen el cáncer de estómago.
- Ñames y papas : estos vegetales lo ayudarán a aprovechar al máximo su energía durante los inviernos duros.
- Vegetales de hoja (methi, palak, sarson, cilantro, apio): son una buena fuente de vitamina C y betacaroteno que ayudan a combatir enfermedades y a desarrollar inmunidad.
- Legumbres y cereales integrales: los alimentos ricos en proteínas y energía combaten el frío. También puedes tener rotis Bajra y Makai que te darán el calor que tanto necesitas.
Frutas secas y frescas
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- Amla: Al ser rica en vitamina C, se sabe que amla es un buen refuerzo de la inmunidad.
- También se sabe que la piña y la papaya proporcionan calor.
- Las fechas son muy recomendables en los inviernos, ya que son una buena fuente de magnesio, calcio, vitaminas, fibra y hierro.
Especias
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