Una toalla.
Como entrenador personal, esto es lo primero que nos enseñaron que podríamos usar para hacer ejercicio. Hay muchos ejercicios diferentes que puedes hacer con él, y si tienes dos personas, hay incluso más ejercicios.
Cualquier cosa que haga repetidamente hasta el fracaso aumentará su estado físico y sus capacidades.
En primer lugar, puede usarlo como una colchoneta para hacer todos sus entrenamientos básicos, abdominales, cruces, bicicletas sin voltear. Y cuando te vuelves hacia una tabla y luego haces flexiones opuestas con la toalla levantada bajo una mano … puedes realizar la fila sentada con una mano si tienes a alguien con quien hacer el ejercicio. Dos personas se sientan una frente a la otra con los pies descansando con las suelas tge tocándose. Luego, usando una mano para sostener cada lado de la toalla, presione la toalla y luego muévala de la primera persona a la segunda y viceversa. Cuente las repeticiones e intercambie lados.
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Por último, me pondría de pie y lo usaría como una barra para igualar el peso de las sentadillas y las estocadas. Puede sostenerlo directamente frente a usted o sobre su cabeza mientras realiza la acción.