¿Qué indica la velocidad de ajuste del desfase horario de alguien sobre su salud, edad, etc.?

Sí, existe una correlación entre la salud, la edad y la recuperación del desfase horario.

Jetlag es físicamente estresante y su cuerpo reacciona mucho mejor al estrés si tiene buena salud.

A medida que envejece, su cuerpo también sufre una disminución gradual en cosas como la función del sistema inmunológico, la recuperación de una enfermedad o lesión.
Esta es en parte la razón por la que los muy viejos a veces no pueden recuperarse de algunas enfermedades domésticas, como neumonía, infecciones, etc.

Tus mejores amigos para una recuperación saludable del jetlag son el sueño y la hidratación (agua).

Intente dormir bien antes de volar a través de las zonas horarias y asegúrese de beber mucha agua durante el vuelo. Intenta consumir 500 ml por hora mientras estás a bordo.

Abstenerse de consumir alcohol ya que esto lo deshidratará. El alcohol también es técnicamente venenoso y una persona mayor también tardará más en recuperarse de esto. Junto con el jetlag, eso es un “doble golpe”.

Ajuste su reloj a la hora de destino tan pronto como aborde su vuelo e intente reservar un vuelo que llegue en menos de 8 horas. antes de tu hora de dormir preferida en tu destino.

Ninguna.