Senderismo media cúpula es difícil pero emocionante. Si realiza la caminata completa desde el fondo del valle hasta la cima y viceversa, espere pasar la mayor parte del día haciendo la caminata.
Para poner la caminata en perspectiva, eche un vistazo a esta imagen. ¿Ves esos árboles en el valle? Básicamente estás comenzando la caminata desde allí. Luego trepas por la parte posterior de la media cúpula (arriba y alrededor de esas rocas en el lado derecho de la imagen inmediatamente debajo de la cúpula). Una vez que hayas completado la primera subida, golpeas un área plana donde rodeas la parte trasera de la cúpula para ubicarte en la base del último ascenso, que es la subida hasta la cima. Luego, tienes que volver a bajar. ¡No es un paseo por el parque! 
Dicho esto, aquí hay algunos consejos que no debe ignorar según mi experiencia al escalarlo:
- Comience temprano: debe comenzar puntualmente a las 5 a.m. o 6 a.m. y no me refiero a despertarse a las 5 a.m. Me refiero a estar en el comienzo del sendero a las 5 am o 6 am. Deberá comenzar lo suficientemente temprano para evitar que la multitud que se puede formar en la base de la fina escalada suba la pared para no escalar la cara con 50 personas fuera de forma que no deberían escalar el muro. para empezar, eso puede poner en peligro su seguridad. También es mejor comenzar temprano si vas en una época del año cuando hay mucho calor y / o exposición al sol. La deshidratación es una preocupación importante cuando se camina por medio domo. Si comienzas tarde, podrías pasar una hora haciendo la última subida de 300 pies a la cima (que también es la parte más peligrosa). Querrás evitar estar en esta línea:
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- Lleve al menos 3 litros de agua: caminar en altitud acelera la tasa de deshidratación. Idealmente empacas 4 litros de agua. Confía en mí, puede parecer absurdo al principio cuando cargas tanta agua, pero si vas de excursión cuando está incluso a una temperatura remota, te alegrarás de tener tanta agua. Los funcionarios del parque recomiendan un mínimo de 3 litros, ya que la caminata en sí puede tomar de 6 a 8 horas o más, dependiendo de su nivel de condición física, las condiciones climáticas y la cantidad de personas en el sendero. Lo ideal es tener una mochila grande de camello y algunas botellas de agua adicionales a la mano.
- Póngase en forma antes de irse: estoy acostumbrado a correr de 50 a 60 millas a la semana. Pero incluso me sorprendió la dificultad de la caminata el día que fui. Nos llevó aproximadamente 4 horas llegar a la cima. Luego pasamos el rato en la cima durante aproximadamente una hora. Luego, algunos de nosotros volvimos corriendo al suelo del valle, por lo que solo tardó aproximadamente 1,5 horas en volver. Pero cuando terminé estaba peligrosamente deshidratado porque solo traje 2 litros de agua y ese día estaba a 90 grados con cero nubes. En realidad, decidí volver a correr porque era la forma más rápida de llegar al agua y pensé que estaría en peor forma caminando 3 horas al sol. Creo que la única forma en que logré subir y volver a correr en 6 horas fue porque estaba en muy buena forma. Pero en el camino vi a muchas personas caer como moscas antes de llegar a la cima. Empiezas a aproximadamente 4,000 pies de altitud, pero la parte superior de la cúpula mide casi 9,000 pies. Básicamente estás caminando cuesta arriba en el aire. En pocas palabras, es difícil! Conviértete en el mejor amigo de un escalador antes de irte y harás la caminata mucho más fácil para ti.
- Traiga comida: no necesita kilos de comida. Pero definitivamente querrás tener al menos 1k – 2k calorías contigo. Caminar cuesta arriba de esa manera quemará tus reservas de glucógeno rápidamente. Algunos tienen alimentos azucarados y algún tipo de proteína. Traje una libra de cecina que comí en la parte superior de la cúpula y aspiré unos cuantos Gu (como el que comen los corredores durante una maratón) para obtener azúcar y cafeína.
- Ropa: si va a hacer calor o un cielo despejado que le dará mucha exposición al sol, entonces le traería un sombrero de ala ancha y un pañuelo grande que puede meter debajo del sombrero y cubrirse el cuello y la cara. Eso evitará que el sol entre en contacto directo con la piel (manteniéndolo más fresco). También puede sumergir el pañuelo en algunos arroyos cercanos para que esencialmente tenga un enfriador de agua para caminar en la cabeza. Esto fue embrague para mí. De lo contrario, los pantalones cortos y una camiseta deberían estar bien si hace calor. En términos de zapatos, recomendaría cualquier cosa que sea deportiva / atlética y que ya haya recorrido muchas millas. Las botas de montaña pueden ser buenas ya que pueden mantener la suciedad / arena fuera de sus zapatos, pero prefiero la flexibilidad y movilidad de una zapatilla para correr, especialmente cuando se sube a la roca. Puedo sentir la superficie más y puedo ser más ágil en una zapatilla de correr que en una bota de senderismo. Use calcetines sintéticos (¡no calcetines de algodón!) Ya que se ampollarán los pies con calcetines de algodón. Los calcetines sintéticos eliminan la humedad para evitar que sus pies se ampollen.
- Aclimatarse: recomendaría presentarse 2 días antes de la caminata y permanecer en un campamento a una altura de 5k a 6k. Querrás dormir allí por una noche permitiendo que tu cuerpo comience a calibrarse a la altitud. Luego, en el día 1, encontraría una caminata moderada de 5-6 millas que lo obliga a subir en altitud a 8k – 9k pies. Pase unas horas allí. Mira cómo te sientes. Observe qué tan deshidratado se siente, cuánto arden los pulmones y si comienza a tener dolores de cabeza o cualquier otro síntoma leve asociado con el cambio de altitud. Intenta aclimatarte un poco. Luego regresa al campamento y come como si fuera tu última noche en la tierra. Comí probablemente de 2 a 3 kilos de comida para la cena la noche antes de subir a la carga de calorías y me aseguré de tener mucha energía.
Esas son las cosas que hay que hacer para que la experiencia sea lo menos dolorosa posible. Es una subida difícil, así que no la trates a la ligera. Aparte de eso, solo asegúrate de llevar una cámara porque vas a tener algunas fotos épicas para tomar, como este tipo: 
