Cómo evitar el as de espalda como pasajero en la ruta de Manali a Leh

Answer 1

Hola,

Todavía tengo que hacer un Khardungla en bicicleta, pero en lo que respecta al paseo en bicicleta y el dolor de espalda, son los mejores amigos. Cuanto lo intentes, no podrás deshacerte de él.

Pero para evitarlo, puede hacer lo siguiente:

1. Intente tener un respaldo para el pasajero.
2. Prefiero no tener una carga en la espalda siendo un pasajero.
3. Trabaja tu trasero en el gimnasio, trabaja en ejercicios de fortalecimiento de la parte superior del cuerpo. Especialmente hombro, cuello, espalda y espalda baja. Realizo levantamientos de peso obligatorios dos veces por semana que reducen mi dolor de espalda en gran medida, ya sea en una bicicleta o en una caminata.
4. Engaña a tu cerebro. Manténgase distraído disfrutando de la vista a su alrededor. Después de todo es una ruta pintoresca. #Itsworththepain

Gracias por la A2A

Todo lo mejor para ti viaje y viaje a ladakh.

Saludos,
Kaushik

Answer 2

Es mejor evitar la almohada.
Sin embargo, puede extraer una pista del vestido Shepard / nómadas de Himachal que proporciona un soporte de una gruesa cuerda negra a la espalda apretándola y rodeándola alrededor de la parte inferior de la espalda. Puedes echar un vistazo, googlealo.

Answer 3

Cuando el autobús o el vehículo se detengan en cualquier lugar, salga a caminar, trate de trepar en pequeñas rocas cercanas. Hable con personas sentadas junto a usted o junto a usted.