El mayor beneficio que puede darse en vacaciones es estar en el momento presente .
Su única preocupación debería ser vivir bien en su tiempo libre. 🙂
Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a mantenerse presente:
- Desactiva las notificaciones en tu teléfono : especialmente para el correo electrónico del trabajo. Pero también para otras aplicaciones como las redes sociales. Sus dispositivos lo sacarán del momento y lo pensarán en otros lugares, cosas, personas y tiempos.
- Pruebe algo nuevo : “Beginner’s Mind” es una estrategia para reducir la influencia de nuestros prejuicios internos al hacer algo familiar. Pero ponerse en una situación en la que realmente es un principiante es una experiencia divertida y humilde. Cuando hay tantas cosas nuevas que aprender, es fácil mantenerse enfocado en la tarea en cuestión. El tiempo vuela … en el buen sentido!
- Escribir : Siempre encuentro un espacio libre en la cabeza mientras estoy en el avión al comienzo de las vacaciones. Utilizo mi diario como una forma de procesar lo que está sucediendo en mi vida … Pensamientos importantes, cosas que creo que son ciertas, ideas que quiero recordar, principios por los que quiero vivir … sea lo que sea, solo tómate un tiempo para escribir Para volver a conectar con usted y lo que le importa. 🙂
- Prueba la meditación : si nunca antes has intentado meditar, ¡es una excelente manera de desarrollar tu capacidad de concentración! Me ayuda a mantener la concentración al desarrollar mi conciencia.
- En la meditación de atención plena, te enfocas en tu respiración. Finalmente, la mente divaga. Cuando te das cuenta de que ha vagado, vuelves a concentrarte en la respiración.
- Esa misma estructura de enfoque → deambular → conciencia → reenfoque es exactamente lo que paso incontables veces por día. No se trata de nunca dejar que tu mente divague … ¡eso es imposible! Se trata de notar el vagabundeo y tratarlo de manera eficiente.
¡Eso es todo lo que tengo por ahora! Espero que disfrutes tus vacaciones. 🙂
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