¿Qué debo hacer para volver a la normalidad después de unas vacaciones?

Answer 1

Honestamente, la mayor parte del peso es agua y ni siquiera se preocupe. Hagas lo que hagas, no sigas una dieta de desintoxicación loca porque la desintoxicación no es real y tu cuerpo se limpia todos los días a través del colon, los riñones y el hígado. Todo lo que necesita hacer es volver a una dieta equilibrada normal, entonces debería estar bien.

Si desea obtener más información sobre por qué la dieta de desintoxicación o limpieza es una dieta de moda y también muy poco saludable para usted a continuación:

Lo que puede hacer es beber mucha agua, hacer ejercicio y simplemente comer una dieta bien balanceada. 5 días de vacaciones no son nada comparados con los resultados a largo plazo de la vida.

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Pérdida de peso a largo plazo y salud

Fitness y Nutrición

Answer 2

De vuelta de unas vacaciones … Digamos que asistió a la boda de alguien o a un buen viaje a algún lugar. La dieta definitivamente se ha ido a la basura. Volvamos a la pista con una desintoxicación.

¿Por qué deberías desintoxicarte?

• La desintoxicación limpia la sangre. Esto se realiza mediante la eliminación de impurezas de la sangre en el hígado, donde se procesan las toxinas para su eliminación.
• Estimulando el hígado para expulsar toxinas del cuerpo.
• Repostar el cuerpo con nutrientes saludables.

¿Cómo comenzar la desintoxicación?

• aligera tu carga de toxinas. Elimine el alcohol, el café, los cigarrillos, los azúcares refinados y las grasas saturadas, que actúan como toxinas en el cuerpo y son obstáculos para su proceso de curación.
• Coma mucha fibra, incluyendo arroz integral y frutas y verduras frescas cultivadas orgánicamente. Las remolachas, los rábanos, las alcachofas, el repollo, el brócoli, la espirulina, la chlorella y las algas son excelentes alimentos desintoxicantes.
• Limpia y protege el hígado tomando hierbas como la raíz de diente de león, bardana y cardo mariano, y bebiendo té verde.
• Tome vitamina C, que ayuda al cuerpo a producir glutatión, un compuesto del hígado que elimina las toxinas.
• Beba al menos dos cuartos de agua al día.
• Respire profundamente para permitir que el oxígeno circule más completamente a través de su sistema.
• Transforma el estrés enfatizando las emociones positivas.

Después de que su desintoxicación haya terminado, comience gradualmente con sus ejercicios y dieta. es decir, si usted es alguien que solía correr 6 kilómetros diarios, comience lentamente con 2 kilómetros con estiramientos. Lentamente aumente su ritmo.

Si se trata de motivación para comenzar después de unas vacaciones … diría que mires al espejo todos los días y estoy seguro de que te motivarás