¿Puedo hacer ayuno intermitente mientras hago turismo y viajo?

Answer 1

Permítanme compartir mi experiencia: estuve en Amsterdam y Berlín durante 13 días y no comí un bocado de nada todo el tiempo. No, ni siquiera los increíbles gofres de Amsterdam …

Pero esto es lo que pienso especialmente para su situación:

• Si ha estado ayunando por un tiempo y está bastante acostumbrado (3 meses o más, diría), entonces debería estar bien
• Beba más agua de la que cree que necesita en el calor. Solo ten agua en tu mano todo el día
• Si te sientes mareado, no te mates, dale un mordisco
• No tomes ese tentador vino tinto italiano con el estómago vacío, tómalo de mí.

Es posible que desee considerar, además, cambiar su ayuno intermitente del ayuno diario de 5: 2 a 18: 6. Básicamente, no comes hasta, por ejemplo, las 2 de la tarde, luego tienes 6 horas (hasta las 8 p.m.) para disfrutar de toda la deliciosa comida hasta que dejes de comer y ayunas hasta las 2 p.m. del día siguiente.

¡Disfruta tus viajes!

Puede ir aquí para leer algo que escribí sobre todo tipo de ayuno diferente.

Answer 2

Si restringe las calorías, creo que mantenerse hidratado sería la mayor preocupación. Afortunadamente, Roma tiene miles (¡en serio!) De fuentes de agua con agua potable, fría y deliciosa donde puedes rellenar una botella de agua. Se ven así:

Pero te perderás mucho del encanto de Roma si no disfrutas de la cocina. ¡Italia se trata de la comida! En mi experiencia, es muy fácil caminar de 8 a 12 millas por día en Roma y no solo comer comidas normales, sino también disfrutar de una copa o dos de vino y una cucharada de helado todos los días, y no subir de peso.

Answer 3

Buenas respuestas

Usted sabe que a veces tiene sentido no ayunar en lugar de arriesgarse a un colapso circulatorio. 🙂

Solo quiero agregar que cualquier tipo de ayuno depende de su experiencia con el ayuno, el tipo de ayuno, su constitución actual y las condiciones locales.

De hecho, usted es el mejor juez, y no una tercera persona que no conoce su situación particular. Solo usa el sentido común.

¡Diviértete en Roma y tira una moneda en mi nombre en la Fontana de Trevi!