Cómo superar las oportunidades perdidas debido a mi depresión

Answer 1

Yo también tuve depresión. Aprendí que tenía Asperger a los 22 años. Me tomó muchos años reconstruirme. No puedo decir que logré ese objetivo completamente ahora y tengo 26 años.

Sí, es difícil experimentar depresión, pero al final me di cuenta de que fue lo mejor que me ha pasado. Quizás después se dé cuenta de que la mayoría de las personas que no viven malas experiencias están manejando sus vidas en modo piloto automático.

No viven realmente, simplemente actúan de acuerdo con lo que saben, sin conocerse realmente. La depresión es una oportunidad para que usted dé forma a su futuro de una manera diferente. Te da la oportunidad de tomar decisiones que reflejarán más quién eres. Te da la oportunidad de hacer cambios poderosos en tu vida.

Sí, puede verlo como una mala experiencia, pero al final solo dependerá de usted para verlo de manera diferente. La mala experiencia cambia su visión y eso no tiene precio. Te da la oportunidad de ver que no lo sabes todo. Te hace vulnerable y eso es más poderoso que estar seguro de que puedes lograr todo. Un día, estas personas se estrellarán y tú serás el que buscarán consejo. Nadie es invencible.

Incluso si no fuera por ellos, aprenderá tremendamente sobre usted y todas las oportunidades que perdió no serán nada comparadas con lo que le espera si acepta verdaderamente quién es usted.

Answer 2

No soy médico, etc. Pero guardar pensamientos, preocupaciones, equipaje viejo, etc. no sirve para nada. Además de los medicamentos correctos, debe dejar de sentir pena por usted mismo, a veces cortar viejos lazos, hacer nuevos amigos con pensamientos positivos.

¿Qué pasa si es lo que todos pensamos a menudo pero qué pasa si se ha ido? Acepte ese hecho. He estado allí, divorcios, trabajos perdidos, niños desaparecidos, problemas de salud, falta de dinero, etc. Pero siempre me recuperé, siempre encontré una manera de sobrevivir.

Hice algo de lo anterior. También desarrollé 3 ideas principales, actitudes, como quieras llamarlas.

1- Mi mantra principal, antiguo proverbio chino: “Quemo mis puentes detrás de mí, por lo tanto siempre avanzo”. Olvida el equipaje !! No puedes retroceder en el tiempo. Seguir adelante.

2- Aprende “Lo que no tienes absolutamente control, olvídalo también”. Examp. Alguien que amas muere, ¿qué podrías haber hecho al respecto? Mantenga el amor en su corazón, pero deje de sentirse culpable como muchos lo hacen. Pierdes un trabajo debido a la reducción de personal que muchos tienen. No podías controlar de ninguna manera los resultados.

3- Mi lema básico y muy simplista: “DISFRUTA!” La vida es corta pero puede estar bien cuando estamos dispuestos a trabajar en ello. Nadie realmente nos promete que siempre será maravilloso, divertido, sin problemas, etc. Sucede eso.

Comience de nuevo tanto mental como físicamente. La actitud es importante. ¿Es fácil? NO, no siempre. Pero muchos lo hacen todos los días. Tu también puedes.

Buena suerte, espero que esto sirva.

Answer 3

Hablando como alguien que ha tenido depresión desde que tenía 11 años (en otras palabras, toda mi adolescencia y toda mi vida adulta), me felicito. Todavía estás vivo, y eso es algo para celebrar. Avanzaste y sobreviviste cuando la química de tu cerebro intentaba matarte, y todavía estás aquí, luchando contra eso. Ese es un INFIERNO de un logro.

El único inconveniente es que no SIENTE como un logro, ¿verdad? Debido a que la química de tu cerebro todavía está tratando de matarte, y eso hace que sea muy difícil para ti reconocer cuánto has logrado al seguir vivo y pateando. Esa letanía de culpa que pones en tu pregunta es un síntoma de tu enfermedad, centrándote en las montañas que aún no has escalado porque estabas ocupado saliendo de un pozo.

¿Estás tomando medicamentos? Si no, y ha estado deprimido durante cuatro años, consulte a un médico de inmediato. Después de cuatro años, no desaparecerá por sí solo. Cuéntale todo a tu médico y enfatiza cuántas veces has tenido pensamientos suicidas. Ayudará. La ayuda psiquiátrica tiende a clasificarse en función de la probabilidad de que un médico piense que el paciente se suicidará o hará el intento antes de recibir ayuda psicológica. No te estoy diciendo que mientas, pero no minimices el alcance de tus luchas.

Si ya está tomando medicamentos, consulte a un médico de todos modos de inmediato. Parece que sus medicamentos actuales no están funcionando y necesita un nuevo enfoque. Diferentes medicamentos, y probablemente más terapia de conversación de la que está recibiendo en este momento. Muchos psiquiatras tienen largas listas de espera. Mientras tanto, hay grupos de terapia (dirigidos por un psiquiatra) y grupos de apoyo que pueden ayudar a cerrar esa brecha. Si su médico actual es alguien con quien no ha hecho clic, trate de encontrar a alguien que se ajuste mejor.

Vivir tu vida mientras enfrentas la depresión clínica (y en mi caso, el trastorno de ansiedad generalizada también) es como intentar nadar en una carrera donde todos los demás competidores están nadando en el agua y tú estás nadando en la melaza. No es justo que las cosas “normales” que las personas hacen sin esfuerzo sean cosas que tenemos que luchar contra la química de nuestro cerebro para poder hacerlo. No es justo, pero también es así. Obviamente eres un luchador o no hubieras llegado tan lejos.

Se pondrá mejor. En mi caso, la depresión y la ansiedad ya no son tan malas como solían ser. Estoy tomando una buena combinación de medicamentos, tengo una relación con un psiquiatra que he estado viendo semanalmente durante años, las cosas no están mal. Sigue siendo una lucha, pero su nivel de depresión hoy y durante los últimos cuatro años no es la forma en que las cosas tienen que ser para siempre. Debes seguir nadando a través de la melaza un poco más para obtener la ayuda profesional que necesitas, pero tengo fe en ti. Has llegado hasta aquí.

Answer 4

P. ¿Cómo puedo superar las oportunidades perdidas debido a mi depresión? Tuve / tengo depresión severa durante mis 4 años de estudio en el extranjero. Perdí muchas oportunidades de viajes / carrera / sociales porque estaba insensible y suicida, solo intenté mantenerme con vida. Lamento profundamente las oportunidades y la gente que dejé atrás, todos los ‘qué pasa si’ y todo.

Busque ayuda médica para su depresión. Se puede tratar

Answer 5

Awwwwwww. La depresión es como una pesada penumbra y un velo de fatalidad sobre ti. Lo sé. La tristeza es abrumadora y muy difícil de soportar. Lo sé.

Las oportunidades perdidas son difíciles. Nos pasa a todos. Te sientes tan triste y tan engañado. Dios mío, cómo lo sé. Como lo se. Tocas la cinta en tu cabeza una y otra vez.

Siento que estás recibiendo ayuda y está funcionando. Estoy tan feliz por ti. Asegúrese de recibir tratamiento supervisado. Por favor, no beba ni consuma drogas de forma lateral. Son mortales para todos nosotros. Los medicamentos bajo supervisión están bien.

Los remordimientos son muy difíciles. Lo mejor que puede hacer ahora es crear nuevas oportunidades para usted. Será más difícil pero puedes hacerlo. Comienzas pequeño y creas nuevo. Intenta ser agradecido si puedes reunir la gratitud. Sé que es muy difícil de hacer. Entiendo. Puedes hacerlo, querida.

Intenta convertirlo en un pequeño videojuego de tu propia vida en el que seas el héroe y el ganador. No sé lo que quieres o lo que perdiste … no importa Lo que importa es lo que tienes ahora. Ahora es todo lo que tenemos y ahora mismo. Lo mejor que podemos hacer es vivir en el ahora y planificar para el futuro.

Por favor, hazme un favor. Afligirse por todas sus pérdidas. El duelo es algo muy bueno. Te sentirás mejor si lo haces. Duelo hasta que ya no quieras llorar. Nunca dejes que nadie te diga cuándo dejar de llorar. No me refiero a revolcarse en él o sentir pena por ti mismo constantemente. Me refiero a sentir tu tristeza. Esta bien.

Answer 6

No puedes cambiar el pasado. Pero el pasado no es realmente el problema. El problema es que tus arrepentimientos sobre el pasado te están causando dolor hoy.

Puede perdonarse a sí mismo por su rendimiento subóptimo de la misma manera que podría perdonar a otra persona cuyo rendimiento subóptimo podría haberlo incomodado o perjudicado: reconozca que la persona estaba enferma, no se hizo daño, la persona hizo el lo mejor que pudo, y la persona desea compensar cualquier mal hecho. Lily Tomlin dice algo maravilloso sobre el perdón: “Perdonar es renunciar a toda esperanza de un pasado mejor”.

Dudo que tus años en el extranjero se hayan perdido por completo. Seguramente tienes recuerdos, seguramente aprendiste mucho y probablemente todavía tienes amigos. Para mezclar metáforas, parece que lloras por el medio vaso de leche que derramaste, y no te das cuenta de que todavía tienes un medio vaso que no derramaste.

Parece que la persona que eras es una persona diferente de la persona que eres ahora. Así que perdona a la persona que eras y permítele hacer todo lo posible para hacerte feliz hoy, maximizando tu potencial.

Answer 7

1) Toma tus medicamentos

2) Duerme lo suficiente

3) Come bien

4) Cuando esté mal, llame a su grupo de apoyo.