Sé de senderismo en el calor seco y caliente del desierto. No puedo abordar el calor húmedo y caliente de una jungla. He subido en 115 grados de calor. He estado en calor de 122 grados, pero no estaba lo suficientemente loco como para caminar en él.
Hay un cierto rango en el que hace calor pero no mucho calor, tal vez 80 a 95 grados Fahrenheit. En esta gama, los pantalones cortos y las mangas cortas son cómodos. Asegúrese de usar protector solar con una buena clasificación SPF.
Por encima de 100 grados Fahrenheit, cubrirse puede mantenerte más fresco en un clima cálido y seco. Las culturas tradicionales en el Medio Oriente, como los beduinos, usan ropa ligera y suelta que los cubre de pies a cabeza. Más de 100 grados en el desierto cuando estoy caminando al sol, uso ropa holgada de colores claros. Los colores más oscuros absorberán los rayos del sol y serán más cálidos que la ropa blanca o ligera, que refleja la luz y el calor. Normalmente uso ropa hecha de telas modernas. Estas telas “absorben” el sudor del cuerpo y ayudan con la evaporación que lo mantiene más fresco. Si no puede permitirse los modernos tejidos de alto rendimiento, use fibras naturales como algodón, lino o seda. No use poliéster o rayón que no “respire” o “mecha”. Las fibras naturales retendrán el sudor. Esto está bien si hay una ligera brisa. En la supervivencia en el desierto, predicamos que una gota de sudor perdido es una gota de sudor desperdiciado.
Normalmente llevo pantalones convertibles REI Sahara. Están hechos de un material ligero de alto rendimiento que absorbe la humedad. Esto ayuda con la evaporación y te mantiene más fresco. Se secan rápidamente y tienen una clasificación UPF50 + para protección solar. Cuando estás a la sombra y fuera del sol, puedes quitarte las piernas y relajarte con los pantalones cortos. http://www.rei.com/product/79440…
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También me gusta la camisa de manga larga REI Sahara Tech. Está hecho de un material ligero de alto rendimiento que absorbe la humedad. Esto ayuda con la evaporación y te mantiene más fresco. Se seca rápidamente y tiene una clasificación UPF50 + para protección solar. También me gusta la ventilación de malla integrada en el yugo trasero y debajo de los brazos. http://www.rei.com/product/79444…
Cuando voy de excursión al sol, uso un sombrero de ala ancha. Me gusta el Sunday Afternoons Adventure Hat http://www.rei.com/product/76708…
También me gusta una sombrilla liviana http://www.golite.com/Product/Pr… Si no hay sombra, puedo hacer la mía.
Un problema con el senderismo en entornos muy calurosos es que es difícil reemplazar los electrolitos tan rápido como los pierde. Puedo hidratarme adecuadamente a aproximadamente 1 litro de agua por hora, pero no puedo reemplazar los electrolitos. Conozca los síntomas del estrés por calor (fatiga por calor y agotamiento por calor) y trátelos antes de recibir un golpe de calor. Conozca los síntomas de la hiponatremia (falta de electrolitos) y trátela antes de morir.