¿Qué artículos deben llevarse en un kit de primeros auxilios para excursionistas solos para un viaje ligero de 7 días con mochila en el sendero de los Apalaches?

Answer 1

Vas a querer construir tu propio kit; No hay nada en el mercado diseñado para excursionistas o mochileros ultraligeros. Esto es casi ultraligero, pero cubre todos los elementos básicos de seguridad, el kit de mochila que llevo. Si va de excursión, puede omitir mucho de esto. Tenga en cuenta que cuándo y dónde va de excursión también hace una gran diferencia; Este es un conjunto norteamericano general.

Es un poco más multiuso que solo primeros auxilios:

• Cinta adhesiva: simplemente lo envuelvo alrededor de un -Nalgene si es posible
• Cinta médica
• Analgésicos recetados, hidrocodona narcótica (p. Ej., Codina, vicodina, etc.): un médico a menudo le recetará un número muy pequeño para este propósito si lo solicita. Crítico si realmente te haces daño. (6 pastillas)
• Ibuprofeno (10 × 200 mg) – Advil (antiinflamatorio, reductor de fiebre y analgésico menor) O Naproxeno (Aleve).
• Pinzas: consigue unas buenas.
• Antihistamínico: Zyrtec (Cetirizine) es mi primera opción (6 pastillas)
• Pseudophedrine – Mucinex D (guaifenesin and pseudoephedrine), una píldora de liberación de 12 horas, es mi primera opción (6 píldoras).
• Gasa – 4 piezas grandes, selladas individualmente
• Vendaje Ace: obtén el tipo con velcro
• Vendaje absorbente de 3 “(4).
• Pernos de seguridad: más útiles que una aguja; también para reparación de engranajes (10)
• Cuchillo: mantenlo afilado
• Desinfectante (hisopos de alcohol o cualquier tubo de 0.5 oz de algo) (4)
• Pastillas antidiarreicas (6)
• Dramamine (4 pastillas)
• Tabletas de electrolitos (sales de hidratación): la elevación, la exposición y el ejercicio pueden causar deshidratación que solo el agua no reparará. Aprende a reconocer los signos.
• Tabletas de yodo (u otra purificación de agua ligera): un método de respaldo de emergencia para su otra herramienta de purificación de agua. También se puede usar para esterilización
• Hilo fuerte / cuerda de cometa / hilo de pescar; 30 pies – también para reparación de engranajes
• Manta de emergencia / envoltura de aluminio / manta espacial / manta térmica. Esto puede, literalmente, salvarle la vida algún día.
• Pañuelo de seda
• Antibióticos como Cipro, su médico le recetará esto si lo solicita, solo si pasará más de 5 días desde el comienzo del sendero (1 ciclo)
• Cerillas a prueba de tormentas en cualquier lugar (6)
• Un agente de coagulación de la sangre y el conocimiento de cuándo y cuándo no usarlo.

Tenga en cuenta que no hay curitas allí, ni piel de topo, aunque a veces he llevado piel líquida. Prefiero blisterpacks para las pastillas. Llevado, pero no en el botiquín de primeros auxilios: 95% de spray DEET; protector solar bálsamo labial.

NOTA: Esta respuesta es un duplicado de la que di aquí: la respuesta de Zachary Reiss-Davis a Senderismo: ¿Qué usan los excursionistas ultraligeros para los botiquines de primeros auxilios? – El hilo completo allí tiene otras sugerencias.

Answer 2

Siete días: piel de topo (autoadhesiva), hisopo con alcohol (3-5 paquetes), pinzas (colóquelas en su bolsillo), espacio / manta de emergencia, ibuprofeno (6-10), (2) vendajes de as (use alrededor de su parte inferior patas para un acceso rápido si lo necesita). Silbato (en caso de que te caigas de una montaña y vivas). Además, un tamaño de viaje de jabón líquido Dr. Bronners si lo desea. Abrí mi pierna en Maine y la usé en mi corte. No se quema y es bueno para el medio ambiente.

Razones para elegir: 7 días probablemente harás tu caminata y es muy probable que tengas ampollas y dolor muscular. Moleskin es tu mejor amigo y no lo llaman “vitamina I” sin ningún motivo. Una manta de espacio / emergencia es ideal para envolverse alrededor de su cuerpo si la noche resulta ser más fría de lo que planea (colóquela debajo de la ropa, no al lado de su piel o sudará, lo que puede causar hipotermia por estar mojado). El vendaje Ace se puede usar para un vendaje regular si te cortas lo suficiente como para requerir que dejes de sangrar, y es ideal para tus rodillas para un apoyo adicional al subir y bajar colinas y montañas todo el día (lo que harás en todas partes excepto tal vez West Virginia, Maryland y algunas partes de PA).

De lo contrario, todos los demás analgésicos y antibióticos sugeridos son un poco excesivos. Motivo: a menos que vaya de excursión en invierno, fuera de temporada y pasee por el sendero, aparecerá otro excursionista en una hora. La mayoría de las personas llevan teléfonos y la recepción es buena en casi todas partes, excepto NH y ME, donde se vuelve irregular e irregular. Siempre está uno o dos días en la ciudad por pueblos cercanos o carreteras que conducen a pueblos (a menos que esté en el desierto de 100 millas). Si debe llevar medicamentos para el dolor, no necesitará más de 1 o dos. No quieres estar tan drogado que no puedas salir a caminar.

Las pinzas deben llevarse en el bolsillo. He quitado las garrapatas mientras camino. En algunos lugares, usted está mirando a sus pies para tener una posición adecuada y tiende a mirar mucho las piernas y conocer sus pecas y marcas en las piernas. De vez en cuando ves uno que nunca antes has tenido y termina siendo una garrapata de venado. Son muy pequeños y portan la enfermedad de Lyme.

Algunos otros consejos: Algunos de sus alimentos pueden usarse para emergencias:
El aceite de oliva se puede usar en la piel para quemaduras. La miel puede matar las bacterias y sellar las heridas de la infección, los plátanos, que son una hierba común, eliminan instantáneamente el dolor de las picaduras y son excelentes para los cortes. Lo masticas y luego te pones el globo en la herida.

Por supuesto, sugiero primeros auxilios ultraligeros. También estoy compartiendo los suministros de primeros auxilios más comunes que utilicé durante 6 meses en el camino.

Answer 3

Aquí está mi botiquín de primeros auxilios ultraligero (nota: la ubicación y las condiciones hacen una gran diferencia en lo que llevo y el AT tiene una amplia variedad de condiciones en las que puede encontrarse dependiendo de dónde vaya o dónde se encuentre si hace senderismo) .

• 4 toallitas antibacterianas
• 2 toallitas limpiadoras de hiedra venenosa
• Pinzas de plástico
• Cortaúñas pequeñas
• Aguja e hilo (mantener en el botiquín de primeros auxilios, pero también se utiliza para reparar el equipo si es necesario)
• Rollo pequeño de cinta adhesiva (multipropósito: reparación de equipos y primeros auxilios; puede comprarlo sin el círculo de cartón en el medio para un rollo pequeño que es 1/4 del lado de la mayoría de los teléfonos celulares)

Nota: La cinta médica de los botiquines de primeros auxilios normales no funciona muy bien en el camino para mí. No tiene el poder adhesivo para mantener las vendas o cubrir las ampollas, etc. Entre la cinta adhesiva y la venda líquida, no he encontrado la necesidad de llevar diferentes tipos de cinta.

• 6 Advil
• 4 Hidrocodona u otro analgésico fuerte con diferentes concentraciones (2 a 750 mg y 2 a 500 mg): solicite a su médico una receta limitada y explique que es para un viaje prolongado con mochila; si hago todo el AT, me tomaría lo suficiente como para llegar 10 días a la siguiente ciudad durante todo el viaje; si necesita los analgésicos, no estará haciendo 20 millas por día y algunos estiramientos son mucho antes de llegar a una carretera)
• 7 pastillas contra la diarrea que sé que funcionan (suficiente para al menos la mitad del viaje a la ciudad)

Si estoy solo y estoy preocupado por las lesiones (cortes, etc. en un sendero que sé que es accidentado o tiene un crecimiento excesivo de espinas), también tomaré:

• Vendaje líquido
• Pequeño surtido de curitas

Si las condiciones son cálidas, húmedas o muy húmedas:

• pequeño parche de piel de lunar y / o
• pequeño recipiente de talco para pies
• Sport Shield o protector de piel antifricción (suficiente para cada día, para las dos regiones en su mayoría)

Si las fuentes de agua no van a ser geniales:

• gotas de purificación de agua para emergencias (si el filtro de agua se rompe, etc .; si camina por el AT podría encontrarse con otros mochileros todos los días, esto puede no ser necesario; ahora uso un filtro Sawyer en el que confío mucho, así que a menos que esté esperando temperaturas de congelación, no me molesto con este artículo; hay otras alternativas para purificar el agua: filtrar a través de un calcetín y luego hervir funciona en una emergencia donde se rompe el filtro primario; incluido en mi botiquín de primeros auxilios principalmente porque si yo tómalos, ahí es donde los guardo como elemento de emergencia)

Nunca o raramente he tomado estos, pero podría depender de lo que espero encontrar:

• envase pequeño de 1 oz de crema de hidrocortisona (para picazón, erupciones cutáneas, hemorroides, etc.)
• Crema antipicazón o aerosol Benzocaína o similar (si los mosquitos son realmente malos, podría romper y tomar un poco solo porque prefiero estar un poco cómodo y tomar el peso extra y luego pasar una semana en agonía)

Otros artículos que llevo pueden ser sustituidos por vendajes si es necesario. También llevo un cuchillo pequeño que utilizo para múltiples cosas (cocinar, primeros auxilios, etc.).

Solía ​​llevar un kit muy grande, pero finalmente lo destripé, ya que nunca necesité mucho más que cortaúñas, antidiarreicos y artículos anti rozaduras. Hay suficiente en este kit para cubrir emergencias y pequeños cortes e inconvenientes (por ejemplo, astillas, uñas de los pies) y suficientes elementos que podría sustituir de mi equipo habitual por lesiones más graves donde el objetivo principal es llegar al hospital / médico más cercano.