¿Qué tipo de comida debo llevar en un paseo en bicicleta de varios días de 500 km?

Answer 1

La primavera pasada, algunos amigos y yo montamos el Raid Pyrenees, un recorrido de 750 km desde un extremo del rango hasta el otro.

Tuvimos la suerte de tener una camioneta de apoyo para poder abastecernos de suministros durante el día, pero descubrimos que rara vez era necesario, con la excepción de los líquidos. Teníamos una gran cuba de bebida energética de la que nos llenaríamos.

La mayoría de nosotros llevamos alguna forma de comida. La mezcla de senderos y los plátanos fueron probablemente los más populares, ya que algunos de los muchachos sufrieron calambres y peor por comer geles durante varios días.

Desayunaríamos bien (cereales, huevos, etc.) antes de partir y luego trabajaríamos donde probablemente estaríamos cerca de la hora del almuerzo, pararíamos en ese pueblo o pueblo y tendremos un almuerzo adecuado. Por la noche comíamos donde nos alojábamos e intentábamos consumir muchos carbohidratos.

La clave, como todos dicen, es mantenerse hidratado y comer cuando pueda. Los grandes recorridos de varios días como el que usted describe tienen menos que ver con el estado físico (siempre y cuando pueda pasar el primer día) y más con la alimentación y el mantenimiento de sus niveles de energía y, lo más importante, mantenerse positivo.

Si encuentras que tu estado de ánimo baja, entonces come algo. Diez minutos más tarde descubrirás que la conducción no es tan difícil después de todo y que todo este viaje no es una estúpida idea de mierda que no puedes creer que te dejen convencer 😉

Buena suerte

Answer 2

Después de haber recorrido mi bicicleta en los Estados Unidos, tengo algunos consejos:

1. Nunca, bajo ninguna circunstancia, te encuentres en una situación en la que te quedes sin opciones de hidratación. La hidratación es mucho más importante que la comida. Si no va a haber paradas de SAG, asegúrese de tener suficiente para llegar al final del día. Por lo general, el agua es suficiente, tal vez pueda arrojar algunas bebidas deportivas, o incluso jugo de pepinillos o algo extraño que usan los atletas profesionales.

2. En cuanto a la comida, en realidad no importa lo que comas, solo necesitas calorías. Busque algunas calorías buenas y densas, que lo mantendrán lleno por un tiempo. Algunas buenas opciones son Trail Mix, Gels, Protein Bars. Los plátanos son buenos para prevenir los calambres. En mi viaje, comí cualquier cosa y todo lo que pude meter en mi cuerpo.

¡Espero que esto ayude!

Answer 3

Hice viajes en bicicleta a muchos lugares del mundo y descubrí que en la gran mayoría de los lugares, no estás muy lejos de la comida o el agua. Dicho esto, la Ley de Murphy dice que cuando te quedas sin comida y bebida, no encontrarás ninguna opción.

Pero no cargaría demasiado con cosas extra. Calcule qué tan lejos está de la próxima parada de comida / bebida y tenga suficiente a mano para llegar allí. Solo asegúrese de completar todo cuando sepa que va a pasar un tiempo sin otra oportunidad de comida / bebida.

La hidratación es lo más importante, así que asegúrate de tener suficiente agua contigo, cuánto depende de dónde estés montando y qué tan caliente esté, pero nunca he necesitado más de 2-3 botellas de agua llenas a la vez. Apégate al agua embotellada, especialmente si viajas al extranjero.

Según la comida, descubrí que las barras Snickers son a menudo tan buenas como las barras energéticas y mucho menos costosas. Es posible que desee tomar algunas bananas y un sándwich, pero probablemente no necesite mucho más que eso.

¡Que te diviertas!