Hay dos cosas que debe hacer un volador temeroso.
- Aprende cómo funciona el vuelo. Las estadísticas de que volar es seguro no ayudan. No importa cuán tranquilizadora pueda ser una estadística para la mayoría de las personas, un aviador temeroso observa ese avión en las estadísticas que se estrelló y piensa que podrían haber estado en ese avión. En cambio, lo que funciona es saber que para todo lo que puede salir mal, hay un plan para tratarlo. Si sucede “a”, esto es lo que hacen los pilotos. Si sucede “b”, esto es lo que hacen. Cuando un volador temeroso se entera de que todas las bases están cubiertas, comienzan a reconocer cuán controlado y, por lo tanto, seguro, realmente es volar.
- Controla los sentimientos. Saber cómo funciona el vuelo es intelectual. Le permite imaginar que volar, aunque no es absolutamente seguro (nada lo es), es lo suficientemente seguro como para hacerlo. Entonces, ¿qué pasa con los sentimientos? Los sentimientos son causados por las hormonas del estrés. La amígdala es la parte del cerebro que libera hormonas del estrés. Debe inhibirse durante el vuelo para que no se liberen las hormonas del estrés. Para inhibir la amígdala, la oxitocina debe liberarse cada tres o cinco minutos durante el vuelo. Un volador temeroso puede entrenar la mente para liberar automáticamente oxitocina cuando vuela. ¿Cómo se hace esto? Mira mi libro Pruébelo en Soar: el tratamiento innovador para el miedo a volar