¿Qué lesiones has sufrido al caminar o trekking?

Answer 1

¡Esa es una respuesta fácil! Tengo dos, y ambos están algo relacionados.

La primera fue hace unos años cuando pasé 3 semanas caminando por los Alpes suizos. Senderismo en Suiza es una alegría. Caminatas fantásticas, paisajes increíbles y, lo mejor de todo, inevitablemente hay un café en el camino, no importa cuán alto vayas, donde puedes obtener un excelente café y rosti.

Justo antes de ir a mi ‘expedición’ compré un nuevo par de botas de montaña. Muy caro, muy cómodo (la marca Mammut, costó alrededor de US $ 300 a la venta y esto fue hace 6 años). Sin embargo, cometí dos errores de novato:

1. No los usé primero, y
2. Los compré en Hong Kong, que está al nivel del mar. No se me ocurrió que después de varias horas de caminata a más de 3000 m, mis pies se hincharían significativamente.

En la caminata de mi segundo día (desde Zermatt, 25 km de caminata hasta 3100 m alrededor del Matterhorn y de regreso) llevaba medias gruesas. Con los pies hinchados por el senderismo y por estar tan alto, me salieron las inevitables ampollas en el talón. Estaban increíblemente incómodos.

Cuando volví a Zermatt mis pies estaban sangrantes y sangrantes. Al mirarlos, supe que tomaría al menos una semana de descanso para sanar. Pero no estaba preparado para hacer eso, ya que caminar por los Alpes fue una oportunidad única para mí. Decidí resistirlo.

A la mañana siguiente fui a la farmacia y me recomendaron yesos llamados piel artificial. Estos se adhieren a su piel y no se desprenden, solo se disuelven lentamente a medida que su piel sana.

Sin embargo…

Si bien se pegan a tu piel como una mierda a una manta, después de varias horas de caminata descubrí, para mi incomodidad, que se pegan a tus calcetines sudorosos como mierda de mierda a una manta más opaca. Cuando me detuve para almorzar y me quité las botas, los yesos vinieron con mis calcetines, arrancando más piel de mis pobres curaciones. Fue pura agonía caminar de regreso a Zermatt ese día.

Todos los días la caminata era dolorosa. Encontré que el mejor remedio era enrollar un poco de tejido y apretarlo contra mis talones. Cada pocas horas, el tejido se había disuelto debido al desgaste y al sudor, y tenía que quitarme las botas con cuidado y reemplazarlo.

Aquí hay una foto que tomé 30 km en una caminata sobre las montañas en St Moritz. Todavía me quedaban otros 10 km para volver al hostal. Esto fue una semana después de mi primera lesión, por lo que se curó un poco. ¡Fue mucho peor una semana antes!

Abajo a la derecha puedes enviar el fajo de pañuelos que estaba usando para proteger mis pobres pies.

Aparte de eso, fueron unas excelentes vacaciones de senderismo y recomiendo encarecidamente Suiza para practicar senderismo. ¡Solo recuerda empacar muchos pañuelos!

La otra lesión que tuve al caminar fue hace solo un mes. También implica las mismas botas de senderismo de alguna manera. En este caso su ausencia.

Esta vez estoy en Nueva Zelanda. El año pasado dejé mis costosas botas de senderismo en casa de mi madre porque no podía meterlas en mi equipaje y pensé que no haría ninguna caminata en Australia Occidental (la escasez de terreno montañoso limita las opciones). Regreso a Nueva Zelanda para Navidad con la idea de explorar algunas rutas de senderismo más grandiosas. Arreglé una caminata de 2 días con un amigo en el Monte Tongario, uno de los volcanes en el medio de la Isla Norte.

Yo: “Mamá, ¿dónde están mis botas de montaña?”

Mamá: “¿Qué botas?”

Yo: “Mis botas de senderismo súper caras que dejé aquí el año pasado que te dije que no cabía en mi equipaje”.

Mamá: “oh, ¿querías quedarte con ellos? No sabía si los querías o no, así que los tiré. Se veían muy bien y pensé que era extraño que ya no los quisieras “.

Yo: “… ..” se aleja apretando los dientes.

Tuve que usar mis zapatillas normales para mi caminata. A mitad de la caminata del primer día, me subí a una roca. Estaba un poco resbaladizo pero no era rival para mis botas de senderismo ubergrip. Oh mierda, es cierto: no estoy usando mis increíbles botas de montaña. Ay.

Fue un largo y doloroso cojear. Aquí está mi pie dos días después:

Una excelente publicidad de por qué siempre debes ir de excursión con botas de montaña adecuadas. Y por qué nunca debes dejar tus increíbles botas de montaña en casa de mi madre.

Answer 2

En parte ha sido una cuestión de suerte, pero una de las dos lesiones que sufrí al caminar fue una gran ampolla en el dedo gordo del pie cuando olvidé poner mis aparatos ortopédicos en mis botas de mochila (los dejé en mis excursionistas). El otro fue un corte en mi mano entre mis dedos meñique y anular cuando me tropecé y caí en el campo de rocas debajo de Outpost Peak. Es incómodo vendar la propia mano. Afortunadamente, la persona más cercana era una enfermera pediátrica, y ambos teníamos botiquines de primeros auxilios. Ella fue capaz de arreglarme. Ella pensó que podría necesitar puntos de sutura, pero la herida se curó sin ellos.
He tenido moretones y rasguños, pero ninguno que realmente requirió atención.
Sufrí un alpinismo con lesiones un poco más graves, cuando tropecé con el descenso de un intento fallido en el Monte Athabasca, me caí de bruces en una roca y me puse un labio gordo (tuve la suerte de no romper al menos un diente).

Answer 3

Nada traumático, pero numerosas lesiones por estrés. La más persistente y persistente ha sido la inflamación de la banda IT (común entre los corredores y los excursionistas de larga distancia), que causa dolores agudos en el exterior de ambas rodillas. Adopté bastones de senderismo en mi caminata de 1996, que me han ayudado mucho, pero sigue siendo un problema que requiere un manejo cuidadoso. El estiramiento adecuado ayuda.

En el ’96, también tuve una fractura por estrés en el pie izquierdo, que aunque fue dolorosa, no detuvo mi caminata. Pasaron seis meses después del final de esa caminata para que el dolor desapareciera por completo.

Luego están los dedos magullados, que a menudo conducen a la pérdida de las uñas de los pies. Mis segundos dedos, en particular, son inusualmente largos y mis pies estrechos, por lo que es difícil calzar bien en las botas de montaña. El efecto es feo, pero no particularmente debilitante.

Anteriormente noté que en mi caminata de 2015, no hubo un solo día sin alguna lesión persistente, generalmente distensiones musculares que se resolvieron después de unos días, para ser reemplazadas por una distensión muscular diferente en una parte diferente de mi parte inferior cuerpo.

No es por nada que los ATers en dirección norte dicen: sin dolor, sin lluvia, sin Maine.

Answer 4

Gracias por el A2A, Denis Oakley.

Nada serio (dice Adam, tocando madera). Ahora, los abucheos, rasguños, rasguños y moretones ocurren casi siempre, pero nada que me haya dejado incapacitado ni en los palos ni en casa.

Creo que una razón para esto, salvo la suerte ciega, es que me aseguro de asegurarme de que al prepararme para un viaje, también me preparo. Eso significa que me hidrato en exceso antes de un viaje, me estiro y duermo lo suficiente. También evalúo mi capacidad para ir de viaje; ese pequeño tirón persistente en mi pantorrilla podría convertirse en un problema mucho mayor en el camino. Como tal, puedo decidir esperar hasta que tenga fuerzas de combate.

Answer 5

Toco madera, solo he tenido rasguños ocasionales, uñas de los pies ennegrecidas y picaduras de insectos. Me han magullado el ego un par de veces.

Caminé con un niño de 15 años que probablemente pesaba 90 libras sin una onza de grasa. Mientras nosotros, los viejos, estábamos resoplando y resoplando, sudando una tormenta, él simplemente estaba atando roca a roca sin esfuerzo, sin necesidad de hidratación. Pero Dios es bueno; ahora tiene treinta años, tiene las rodillas mal y una barriga. Bwahahahahaha . . .

Answer 6

He pisado las serpientes de cascabel tres veces sin ser mordido o por intención (el olvido me deja hacerlo).

Un oso negro me persiguió a un par de metros de distancia, pero llegué a tiempo a una cabaña.

He mirado por la ventana cara a cara con un león de montaña y con 250 libras. oso café.

Han estado a unos 18 ″ de un alce madre de mil libras con su cría de un año a un par de metros de distancia. Se quedó callada y ella simplemente siguió adelante, evaluando claramente que no era una amenaza.

He estado vagando por el bosque en busca de un ciervo rabioso que acababa de cargar un caballo (el jinete arrojado me alertó de esto a unos cien pies de distancia). No encontré el ciervo, lo escuché antes de que aparentemente se desvaneciera en miles. de acres de bosque que nos rodea.

Tobillos retorcidos, una quemadura de sol después de 14 horas en el río que venían otras vigas para ver mi color de tomate al día siguiente, muchos moretones y rasguños, vidrios rotos, quemaduras leves por el trabajo en fogatas, golpeándome la cabeza contra las ramas de los árboles. con firmeza (donde se tambalea un poco hacia atrás), una garrapata de madera varias veces, y apenas teme la congelación muchas veces.

Eso es menos que la mayoría de mis amigos, quienes lo hacen a caballo tienen todo tipo de historias de huesos rotos.

Answer 7

Nada serio hasta ahora, pero hay tres que recuerdo:

1. Cuando estaba de excursión en los Dolomitas, otro excursionista se había alejado del camino unos 100 metros más alto en busca de un atajo, y se perdió entre la escarpada pendiente, los acantilados y la hierba. Entró en pánico y envió una avalancha de rocas, algunas de las cuales estaban en la región de 30 cm, en tamaño. Las rocas cayeron directamente hacia mí, y di un gran salto en el último momento para evadir la más grande. Sin embargo, me caí y una o dos piedras más pequeñas me golpearon. Recibí bastantes contusiones y cortes importantes por eso. Después de eso, mi esposa y yo ayudamos al chico a salir de la precaria situación gritando instrucciones (en italiano). Estaba muy agradecido pero no se dio cuenta del peligro que corría para sí mismo y para los demás.
2. Debo haber tenido 7 u 8 años por esta época. Mi familia y yo habíamos caminado por uno de los pequeños picos alrededor de Tegernsee, y pensé que era una gran idea correr por el lado escarpado de la cumbre. Desafortunadamente, este era un lugar donde muchas vacas pastan en verano, creando agujeros profundos en el proceso. Mientras corría cuesta abajo, entré en uno de estos agujeros y me torcí el tobillo bastante mal. Mi padre básicamente tuvo que llevarme todo el camino :).
3. Este estaba en las montañas Sellrain cuando tenía unos 18 años. Atravesaba un campo de nieve muy empinado (~ 45 °) directamente debajo del Winnebachjoch alrededor del mediodía sin el equipo adecuado. Mi evaluación fue que si me deslizaba, podría frenar fácilmente antes de llegar a las rocas al final del campo de nieve. Unos 20 metros en el campo de nieve, la nieve suave debajo de mis zapatos cedió y comencé a resbalar. Rápidamente me di cuenta de que me estaba yendo demasiado rápido para evitar chocar contra las rocas, así que frené con fuerza con las manos y los pies. Lamentablemente no llevaba guantes, por lo que mis dedos, especialmente las puntas, estaban muy cortados. Duele como el infierno! Desde entonces nunca me han visto en un campo de nieve sin guantes y un piolet.

Por supuesto, hubo muchas, muchas ampollas y rasguños aburridos, y algunos problemas que surgieron del sobreesfuerzo como dolores de rodilla …

Answer 8

Pura caminata y trekking: 0.

Mi primera ruptura de pierna fue perder el control en una glissade con un piolet corto en un cruce de Palisades. Nos habíamos cruzado en la cima del primer pico, la nieve estaba dura y pude conseguir la selección. Al día siguiente (después de ser despedido), estuve en Washington DC durante 3 semanas de reuniones. Regresaríamos y terminaríamos la siguiente, muy bonita cara, transversal. Tomó fotos de todo esto. Los muchachos de rescate estaban un poco avergonzados de que no estaban equipados.

Unos años más tarde, esquié en un árbol y me rompí un brazo y una pierna, pero la mayor pérdida fue perder mi vida en la novia de la época (estaba buscando su lugar en la vida).

La escalada me dio todo tipo de abrasiones. Me derrumbé y me basé en un par de partes de escalada. Pero no es tan malo como algunos compañeros de escalada. Pero ninguno rompió huesos conmigo, y todos volvieron vivos.

Por lo general, pierde un amigo por año. He asistido a mi parte de los funerales de ataúdes cerrados.

Answer 9

Probablemente lo peor fue un Achillies desgarrado. Sufrí una lágrima parcial mientras jugaba al fútbol. Lo rehabilité y luego, mientras caminaba, pisé el camino equivocado en una raíz y “rompí”.

Aparte de eso, numerosos rasguños, cortes, golpes y contusiones.