¿Cuáles son algunas formas de afrontarlo si tengo miedo de volar y tengo un vuelo de cinco horas sobre el Océano Pacífico?

Answer 1

Hay un millón de razones para tener miedo de volar. Pérdida de su control por falta de comprensión o por mirar demasiadas noticias. Encuentre un instructor de vuelo local, mayor, más sabio o joven y atractivo. Solo asegúrate de sentir confianza y que la química es buena. No tengas miedo de comparar precios. Sí, son pequeños aviones. La misma física y reglas. Algunos son tan confiables que han envejecido con varios propietarios. Es más fácil ver cómo funciona cuando no es tan grande. No tiene que aprender a volar el avión, pero hay clases para que pueda manejar cualquier emergencia que pueda surgir sin una detección como una niña. Odio los gritos innecesarios. Un aeropuerto más pequeño ayuda, con menos tráfico dando más tiempo para digerir. Los pequeños aviones usan el mismo aire, radios, torres de control, y así sucesivamente. Te sorprenderá lo que aprenderás. Verás lo estúpida que es la persona promedio. Tendrá una muy buena oportunidad de disfrutar de un vuelo en avión. Un motor es más seguro, dos motores tienen el doble de posibilidades de tener un problema. Por mucho que me gusten los helicópteros, todavía son 30,000 partes batiendo el aire en sumisión. Empujarse. Usted se sorprenderá.

Answer 2

No tengo miedo de volar, pero encuentro toda la experiencia frustrante y tediosa, así que para vuelos de larga distancia tomo ‘algo’ (un número arbitrario y a veces aleatorio) de diazepam y un pequeño vaso de whisky. Felizmente duermo durante el vuelo pero despierto con un aturdimiento desagradable, una sensación similar a la privación del sueño combinada con una resaca.

Casi todos los trabajadores médicos desaconsejarían esto, ya que la benzodiazepina y el alcohol intensifican los efectos entre sí, lo que puede causar todo tipo de problemas. Afortunadamente no los he experimentado.

Entonces, si quiere ir a lo seguro, dígale a su médico acerca de sus miedos, probablemente le recetará Valium o alguna otra benzodiacepina similar. Tome la cantidad prescrita con un vaso de agua y sienta que comienza a relajarse casi de inmediato.

Answer 3

Soy piloto. También vuelo bastante comercialmente y se sabe que duermo durante viajes completos desde el cierre de la puerta hasta la apertura de la puerta, aunque no cuando estoy en el asiento delantero izquierdo.
Mi esposa, por otro lado, tiene un miedo mortal a volar. Prefiere conducir durante 10 o 15 horas que tomar un vuelo de 1 hora. Conozco el miedo que tiene y he aprendido que dar estadísticas o registros de seguridad o cualquier cosa lógica será de poca utilidad para lidiar con sus miedos. Ella ha ido tan lejos como el mostrador de facturación y canceló un vuelo de vacaciones.
Últimamente, ella tomará el aire si hay una buena razón. Tenemos una hija y un yerno que viven en Israel y los viajes aéreos son el único camino a seguir. A regañadientes subirá al avión para ese vuelo, pero solo porque el objetivo le vale más que la ansiedad que siente por volar.
Creo que esa puede ser la pista, que ella (y tal vez usted) superará el miedo a volar cuando el resultado no se puede lograr sin volar.
Puedo decirle (y a ti) que estás más seguro en ese avión de lo que estarías en el automóvil o en el autobús de camino al aeropuerto. Que estás mucho más seguro en el avión que en el ferry o barco que tomarías en su lugar: en los últimos 10 años se han perdido muchas más personas en el mar que en el aire.
Es seguro. Es rápido. Es facil de hacer. Es por eso que hay más de 600,000 personas en el aire a cualquier hora del día.
Es tu miedo lo que debes superar para subir a ese avión. Ve con alguien que te hable mientras esperas y mientras estás en el avión. Sentarse solo no es la mejor manera de volar. Encuentra un amigo, haz un amigo, habla. Lo hace más fácil, compartir es algo bueno.

Answer 4

Estoy de acuerdo con Stan, el miedo no puede ser superado por la lógica y la resonancia. No tengo miedo de volar, pero tengo un miedo bastante paralizante de caer. Estas son algunas de las formas en que trato con esa ansiedad.

– Identifiqué por qué tengo miedo de caerme.
A menudo, una fobia está directamente relacionada con otros problemas, ¿tiene miedo de volar debido a la falta de control que tiene? ¿Qué te hará sentir más en control, tener un asiento junto a la ventana ?, sentado al lado de la salida de emergencia.

– Me di cuenta de que mi imaginación era un problema.
Amo mi imaginación Pero cuando estoy parado en la parte superior de las escaleras, puedo visualizarme a mí mismo quebrado y sangrando en la parte inferior. He aprendido a reinar en mi imaginación. Debes dejar de imaginar tu avión cayendo en picada hacia el océano. No va a hacer eso.

– Identifico situaciones que me causarán maxium aniexty.
Me parece que volar sobre el océano te está causando ansiedad adicional en este caso. ¿Hay algo que te haga sentir mejor? En cuanto a los puntos anteriores, ¿qué pasa con el océano que es más aterrador que volar sobre la tierra?

– Empujo gradualmente los límites hacia atrás y empujo fuera de mi zona de confort.
Ahora es demasiado tarde para pasar gradualmente de un vuelo de una hora a un vuelo de cinco horas. Pero si volvemos al primer punto, no es demasiado tarde para trabajar en otros temas como el control o el miedo a las alturas. Personalmente tuve un gran avance al escalar un glaciar en Nueva Zelanda. Al principio tuve grandes dificultades porque estaba caminando sobre hielo y la idea de resbalar y caer me estaba matando. Pero poco a poco aprendí a confiar en los crampones y salté por el glaciar como una cabra montés. Después de eso, parecía un poco estúpido tener miedo a las escaleras.
Me pregunto si hacer un paracaidismo en tándem o algo igualmente loco te ayudaría a hacer retroceder los límites de tu miedo. O algo así como un paseo en montaña rusa podría acostumbrarlo a dejar de lado su necesidad de controlar la situación.

Me distraigo.
Hace poco estaba sentada junto a una niña que temía los vuelos que iban a Barcelona. Sentía simpatía por su difícil situación y hablamos mucho durante el vuelo para mantenerla tranquila, pero lo mejor fue cuando le pregunté si conocía algún buen restaurante y cosas por el estilo para visitar la auténtica comida barcelonesa. Pasó unos 20 minutos escribiendo sugerencias para mí y realmente la relajó. Sugeriría que en lugar de tratar de leer un libro o ver una película, te dedicas a una tarea para hacer en el avión, algo en lo que debes concentrarte.
Y dile a todos, dile a la azafata, dile a la persona sentada a tu lado, dile a la persona frente a ti. No hay vergüenza en tener miedo a algo. La única vergüenza es si te impide hacer lo que quieres hacer.

– Si todo lo demás falla….
Una mujer muy elegante me dijo una vez su cura por miedo a volar.
‘Medio valium y una copa de champán’ … Leyenda.

Answer 5

En cuanto a mí, siempre estoy nervioso por el avión. A veces estoy en un intenso sentimiento de horror durante todo el tiempo. No tengo que tomar medicamentos, solo me concentro en mis sentimientos. Solicitaré un asiento cerca de la salida o la ventana para que pueda tranquilizar mi mente mirando hacia afuera. Además, infórmele al personal acerca de que su ansiedad hará la ayuda. Es posible que encuentres algo de consuelo en ellos. También te sugiero que uses algunas palabras positivas, como estaré bien, disfrutaré este viaje como una pista para ti mismo.
Que tengas un buen viaje.: D

Answer 6

Haz tu tarea. Consulte las estadísticas de seguridad de vuelo del avión y compárelas con las de otras cosas que hace, como conducir en la autopista.

Cada avión y línea aérea tiene un registro de seguridad. Por ejemplo, EVA Air, que volaremos a Indonesia pronto, tiene un registro de seguridad PERFECTO. Algunas otras aerolíneas no lo hacen.

Elija una aerolínea y un avión con excelentes registros. El miedo, como los hongos, prospera en la oscuridad.

Luego, averigüe dónde están los lugares más seguros para sentarse, qué ponerse (todo de algodón) … incluso podría comprar una bolsa de respiración (para cuando la cabina se llene de humo).

Esto es realmente algo llamado Logoterapia. El miedo a ser herido o asesinado es totalmente natural. A veces se dirige mal y, por supuesto, es contraproducente si tu miedo te lleva a hacer cosas que podrían matarte o lastimarte por el pánico.

(Soy un buzo y, como cualquier buzo puede decirte, la mayoría de los buzos que mueren, lo hacen porque entran en pánico; y el antitodo contra el pánico es el conocimiento y la preparación).

Sobre todo, no busques en imágenes de Google cosas como esta:

Answer 7

Vaya a una farmacia, compre algunas tabletas de medicamentos para la alergia a Benadryl. Puede tomar el medicamento justo antes de volar, pero asegúrese de que el avión esté abordando, así que tómelo justo antes o después de subir al avión.

La dosis es para 1 o 2 tabletas para un adulto. El medicamento tiene como ingrediente el mismo químico que se usa en las pastillas para dormir de venta libre, y actúa como un calmante para algunas personas y ayuda a dormir: 25 mg de clorhidrato de difenhidramina. Básicamente, puede darle una buena siesta durante aproximadamente 4 horas, lo que sería una buena parte de ese vuelo.

Ahora, es bastante conocido que funciona para adormecer a las personas, pero primero debes intentar tomarlas en casa para que sepas cómo te afectarán las píldoras, no quieres sorpresas. Pruebe una tabla y vea cómo funciona primero, y puede tomar una segunda si cree que necesita más ayuda.

Mi propio médico me aconsejó sobre los beneficios de tomar antes de volar para cualquier adulto. Y mi veterinario sugirió dárselos a nuestro perro cuando los subimos a un avión. Los he usado el 4 de julio para mantener a las mascotas tranquilas durante los fuegos artificiales. Y para esos momentos en que realmente necesito dormir, Benadryl es lo que tomo. Son seguros, no adictivos y fáciles de obtener en cualquier farmacia de los EE. UU.

Sí, tener miedo de volar es duro, he estado allí yo mismo. Siempre pido un asiento en el pasillo para sentirme más seguro en el avión. También sugiero que se familiarice con el interior del avión, mire a su alrededor, vea dónde están las cosas: conocer su entorno ayuda a reducir parte de la ansiedad. El resto, bueno, ser eliminado parte del tiempo realmente puede ayudar. No estás solo, ya sabes, muchas personas tienen ansiedad, pero lo hacemos porque la opción es cuál es, y conducir no es conveniente, por lo que mordemos la bala y hacemos lo mejor que podemos. Buena suerte.