¿Cuáles son algunos consejos / trucos sobre cómo dormir cómodamente en un vuelo largo en un asiento de clase económica?

Entonces, para mí, viajo de Tokio a DC y regreso una o dos veces al año. Soy barato, así que compro un asiento de exonomía.

Lo primero que hago es no dormir la noche anterior a mi vuelo si tengo un vuelo por la mañana. Si tengo un vuelo de la tarde, duermo muy poco. Cuando mi avión está abordando, estoy tan cansado que estoy listo para dormir. Una o dos veces mi avión se ha retrasado y ha sido muy difícil permanecer despierto hasta que esté a bordo.

Siempre llevo mi propia manta, las que están en el avión son muy delgadas y no me mantienen caliente. También traigo una máscara para los ojos y una almohada para el cuello. Una vez en el avión y el abordaje ha terminado, o mi compañero de asiento ha llegado, los zapatos se han quitado, la almohada estalla y me acomodo.

Ajusto mi posición tanto como puedo. Por suerte para mí puedo dormirme fácilmente.

Otro truco que puedes probar es tomar melatonina.

Si reserva dos boletos, reserve asientos que no estén uno al lado del otro pero que sigan en la misma fila, es decir, 24A y 24C. Las personas intentan evitar los asientos intermedios y es posible que tengas suerte si ese asiento permanece vacío. Si no, puedes ofrecerte cambiar con la persona desafortunada para que puedas sentarte con tu compañero.

Consigue un asiento en la fila de salida. Tendrá mucho más espacio para las piernas y podrá estirarse más.

Eso es todo por ahora y un vuelo seguro.

Selección de asiento:

Creo que todos estamos de acuerdo en que dormir en la ventana es el escenario ideal para vuelos de larga distancia. Traigo una almohada de tamaño completo de casa que puedo usar para acolchar el reposabrazos y acurrucarme con ella. Esto ayuda con la tensión en el cuello que inevitablemente obtendrá al inclinarse para descansar en el fuselaje durante más de 5 horas. Si tengo dos vuelos seguidos, me aseguraré de reservar en lados opuestos del avión para igualarlo :). En el caso de que termine con un asiento en el pasillo, puedo usar mi almohada personal para colocarla debajo de mi espalda baja para obtener un mejor ángulo de inclinación y estirarla larga y recta.

Si bien estoy de acuerdo con todos los otros carteles sobre las filas de atrás para menos personas, tengo otra táctica. Si está haciendo una selección de asientos con bastante anticipación a su viaje, elijo el asiento de ventana más alejado que pueda. ¿Por qué? Si el vuelo está lleno, entonces estás atrapado en la parte posterior al final de la línea de servicio y tienes que esperar a que más de 250 personas desembarquen frente a ti. Esto también te hace durar en la cola de inmigración. Si eliges esta fila y no obtienes nada, entonces solo llegas con la cara de rata y la última. En cambio, observe cómo se están llenando los asientos. Luego, durante el check-in, vea cómo se ve la capacidad en las filas finales y si está dispuesto a hacer esa apuesta. Finalmente, si no puede decidir, pregunte al agente de boletos en el check-in o en la puerta para ver cómo es la capacidad y ver si eso puede encontrarle una fila parcialmente vacía (o el santo grial, los cuatro asientos en el medio AKA bogan business class.)

Atuendo:

Algo cómodo que te da rango de movimiento. Si eres decentemente flexible y no demasiado alto, puedes contorsionarte en algunas posiciones sorprendentemente cómodas. No dejes que los pantalones ajustados te detengan.

Continua:

Así que ya mencioné la almohada, también empaco un suéter acogedor que puedo usar o no, dependiendo de si hace frío. Si no lo necesito bien, amortiguación adicional para acolchar mi asiento.

Tener una fuente de música también es muy importante para mí dormir en un vuelo. Traigo una batería para que mi iPhone no muera durante el vuelo debido a la falta de una toma de carga USB o, lo que es peor, a uno defectuoso. Tiendo a dormir con auriculares al tocar algo realmente relajado al repetir. Ahoga el ruido de la cabina, es muy meditativo y encuentro que con la lista de reproducción correcta puede mantenerme dormido si algo más me está molestando.

Además, botella de agua vacía, al menos 1L de capacidad. La sed puede evitar que me quede dormida. No se deje engañar comprando agua embotellada en las agencias de noticias, está totalmente bien obtener una botella vacía a través de la seguridad. Como beneficio adicional, las azafatas normalmente están felices de volver a llenar una botella para usted, de lo contrario, se quedará atrapado con esas estúpidas cosas de la taza de aluminio.

Cóctel previo al vuelo:

Por lo tanto, este puede no ser el consejo más popular, pero antes de los vuelos nocturnos, tendré algunas bebidas con cualquiera que sea mi elección de somnífero para el día. Mis padres son fanáticos de Panadol Night o melatonina de venta libre. Mi elección de venta libre es NyQuil, pero generalmente tengo recetas a mano de Ambien u otros. ESTÉ SEGURO ACERCA DE ESTO, ESTO ES OBVIAMENTE CONTRA TODAS LAS ADVERTENCIAS DE ETIQUETAS. Mi cóctel de vuelo super exitoso, el 80% del tiempo estoy dormido incluso antes de despegar. Una vez, el vuelo se retrasó épicamente en tierra debido a la nieve y problemas mecánicos, seis horas después me desperté y estaba amaneciendo en París.

Pro-tip → no beba tanto que tendrá que orinar después del despegue. Mide el tiempo para que puedas ir una vez antes de abordar y luego toma el resto del agua para beber más tarde en el vuelo o cuando te despiertes de tu cóctel para dormir.

Reserve asientos en la última fila, sea cual sea el número de fila. Por supuesto, siempre debe tomar los bordes de la fila y dejar los asientos medios disponibles. Estos son realmente los últimos elegidos por otros pasajeros. El grupo medio de asientos (avión de largo alcance) es mucho mejor.

Después de nivelarse a la altitud de crucero, levante el brazo y recuéstese inmediatamente, usando el cinturón de seguridad del asiento medio. Si se le pregunta, diga que tiene un dolor de cabeza terrible (¡Una vez tuve que levantarme y darle mis asientos a alguien con dolor de cabeza!).

Nunca cruce el Océano Atlántico los viernes y sábados. Los mejores días son los martes y jueves. Nunca viaje los días en que comienzan las vacaciones escolares en el país de partida.

Estoy de acuerdo en que haber dormido menos la noche anterior ayuda. Puedo dormir tan bien que la azafata generalmente tiene que despertarme cuando me acerco. Después del aterrizaje estoy en condiciones de conducir al menos doscientas millas.

  1. Tomo una manta, mis zapatos de cocodrilo (pies hinchados), calcetines sintéticos calientes, una máscara, buenos tapones para los oídos. Con mi gran manta hago una especie de capullo para mí, lo que me sostiene. Solía ​​tomar una pelota de playa inflada para apoyarme, pero ahora prefiero el capullo de manta
  2. La almohada más cómoda hasta la fecha que encontré es Cabeau Evolution Neck Pillow | Viaja con Cabeau hoy | Cabeau muy suave, evita que la cabeza caiga hacia adelante hasta cierto punto, pero es costosa
  3. Recientemente comencé a usar la cabeza de apoyo de la raya (como este Практические Безопасности Автокресло Сон Сон Помощь Детские Дети Подооооово теловак телова тека тела тек тела т
  4. El día anterior y en el vuelo trato de evitar las comidas y bebidas gaseosas.
  5. Cuando no estoy dormido hago ejercicios para piernas y espalda cada hora
  6. Tomo mucha agua para evitar dolores de cabeza y piel seca a bordo.

Si desea elegir un asiento junto a la ventana, piense de qué manera duerme en casa. ¿Inclina la cabeza hacia la izquierda o hacia la derecha y luego obtiene un asiento que le permite hacer eso?

Elija su aerolínea: no todas las aerolíneas o asientos se crean de la misma manera, así que investigue usando youtube y seat guru

Vístete cómodamente. Siempre uso capas, ya que nunca se sabe si la cabina va a estar demasiado caliente o demasiado fría.

A algunas personas les gusta usar máscaras para los ojos, traer almohadas para el cuello o escuchar ruido blanco en una aplicación.

Puede tirar de la bandeja hacia abajo y apoyarse en eso para dormir.

Ajuste su patrón de sueño para que cuando vuele tenga sueño

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Llego a vuelos largos con ropa muy holgada, como pantalones para correr y una sudadera de gran tamaño, y me quito los zapatos después de tomar asiento. Esto me da una sensación mucho más aireada / suelta, en lugar de usar jeans o una camisa abotonada.

También trato de sentarme hacia la parte trasera del avión, ya que hay una mayor posibilidad de tener un asiento vacío a mi lado, lo cual es una gran ventaja en los vuelos largos, y / o un asiento vacío detrás de mí, lo que hace posible recostarse sin sentirse mal por eso 🙂

Aquí hay un artículo súper bueno sobre cómo despertar renovado de un vuelo de ojos rojos. + Hidratación hidratación hidratación!

https://www.hipmunk.com/tailwind

ESPERE hasta que la cabina esté muy oscura y entre a escondidas en Econmy Plus.

JK