Cómo no tener miedo en un avión durante 10 horas

Tienes dos opciones: Preocúpate antes y durante el vuelo, o supera tus preocupaciones y trata de disfrutar el viaje (tanto como uno pueda disfrutar un vuelo en estos días).

Básicamente, sus pensamientos son los siguientes: “Si no me preocupo y disfruto el vuelo, algo realmente malo sucederá. Por lo tanto, debería preocuparme tanto como pueda “.

Lo que básicamente significa que, en su opinión, usted cree que todo el avión con las 200 a 300 personas a bordo, depende únicamente de sus preocupaciones para permanecer en el aire. Si no te preocupas, el avión se caerá del cielo.

Lamento decirte esto, pero tu preocupación no contribuye en nada a la física que mantiene el avión en el aire, la tremenda tecnología y las habilidades de los pilotos.

Entonces, relájese, diviértase, comience una conversación interesante con alguien, mire una película (o 4) y recuerde que incluso en turbulencia, los pilotos probablemente estén leyendo un periódico o charlando sobre deportes.

Cuando comencé a volar a las 12, aproximadamente 30,000 millas al año (durante los siguientes 18 años) mi padre había aceptado un trabajo en Arabia Saudita con Saudia. Él era el piloto principal, el piloto instructor, el piloto real del rey durante 4 períodos (la ley del Consejo Real era de un período de seis meses por razones de seguridad. No había nacionales capacitados, los saudíes, que estuvieran calificados para volar el 707 equipado especial La verdadera historia es que el Rey estaba disfrutando de su bañera bañada en oro, y cuando mi padre, el Capitán, informó a todos que regresaran a sus asientos y se abrocharan el cinturón de seguridad, el Rey Faisal se negó a darle permiso a mi padre para aterrizar mientras terminaba su baño. Mientras que en los Estados Unidos, la FAA diría “HUH, WTF, sal de tu maldita bañera” (y mi papá tenía su conocimiento de la ilicitud al saber que no debía discutir con un jefe de estado) y no había ningún cuerpo de gobierno allí en Arabia Saudita, similar a la FAA, y dado que el Rey técnicamente poseía el avión y la aerolínea, y firmó los cheques de mi padre y le dio su baksheesh por vuelo, alrededor de 5,000 SR, rezó para no herir al Rey, apretó los dientes y le dio uno de sus mejores aterrizajes, ni siquiera derramar agua de la bañera. Cuando llegó a la puerta, el Rey salió sonriendo, le dio a mi papá 2,500 SR adicionales y lo convirtió en Piloto Real permanente. Eso duró 2 años hasta que algunos miembros del Consejo sintieron que él (papá) estaba recogiendo demasiados favores y todo el Consejo lo despidió y le dijo al Rey que si no le gustaba, podría ser depuesto por violaciones de seguridad. Mi padre pasó a ser el consultor interno de todos los equipos nuevos en el futuro, primero fue entrenado y recogió el primero de cada uno de los aviones que compró el Reino. También entrenó a más de 90% de los Nacionales en cada actualización. Pasé por todo esto para dar crédito a mi papá por su experiencia, pero también me calificó en motores individuales cuando tenía 11 o 12 años. Nunca perdió un avión durante la Segunda Guerra Mundial, la Guerra de Corea y sus 26 años como piloto comercial. , ganó 7 premios por valentía en combate, y se sentó como DG y subdirector de operaciones para Saudia antes de retirarse.

Y aunque sabía que volar intelectualmente era seguro, en mi tercer viaje me emborrachaba y obtenía Valium de mi madre para volar a casa y a la escuela. Emocionalmente, estaba muerta de miedo, pero en mi familia no admitías ese problema. Dejé de volar en 1986 y me emborraché cada vez antes de subirme a un avión, y me senté con los Stew para seguir recibiendo bebidas gratis hasta que llegué a mi destino. (Yo también trabajé para la aerolínea) Era un borracho bien educado que también ayudó.

Desde que dejé de volar, también dejé de beber. La respuesta anterior sobre los profesionales que pueden educar sus emociones es la única forma real de superar un miedo que se basa emocionalmente y no tiene nada que ver con el intelecto racional. He aprendido esto en 22 años de terapia. (Por otras razones principalmente). No subiré a un avión hasta el día de hoy … Si no puedo conducir, caminar, autobús, tren, bicicleta o hacer una videollamada, ¡no lo hago!

Lamento escuchar que tienes estos miedos.

Creo que tu miedo no es volar durante diez horas. Es la idea de estar solo en su vuelo. Sin nadie para ti, te sientes solo, solo y posiblemente abandonado.

Tienes la oportunidad de superar este miedo y hay muchas maneras de permanecer ocupado en tu vuelo de diez horas.

Escuchar música.

Lee un libro.

Escribe tu diario de viaje. Recomiendo este. Escribí la mía en mi aventura de toda una vida a Sydney el año pasado … y estoy muy feliz de haberlo hecho porque tengo buenos recuerdos de mi primera visita allí. Lo tengo escrito en papel y puedo leerlo cuando lo desee.

Escribe tu diario de agradecimiento. Este me ayudó a superar muchos miedos. Así que también lo recomiendo mucho.

Habla con tus compañeros de viaje y conócelos.

Ayuda a una madre si la ves luchando por acomodar a sus hijos. Juega con sus hijos. Háblales. Atraer la atención de otra persona en un vuelo de larga distancia ayuda a los niños a mantenerse alejados del aburrimiento.

El sistema de entretenimiento en su vuelo puede entretenerlo por un tiempo antes de aburrirse, por lo que debe estar preparado para entretenerse de otras maneras. Trae otros materiales contigo para entretenerte.

Traiga una máscara para dormir para que pueda dormir en su vuelo. Traiga tapones para los oídos también. Una almohada de viaje también es esencial para la comodidad durante el sueño. Asegúrese de tener una camiseta de manga larga para usar en su vuelo para cuando hace frío. Necesita calcetines calientes para mantener sus pies calientes, ya que hace frío para nuestros pies en un vuelo de larga distancia.

Su vuelo a casa será menos estresante para usted. Sin embargo, si siente que necesita ayuda para volar por su cuenta en un vuelo de larga distancia, le sugiero que obtenga ayuda de un profesional.

Es posible que tenga problemas no resueltos de su pasado a los que se aferra y que están afectando la calidad de su vida.

Encuentre un hipnoterapeuta y / o practicante de PNL capacitado y acreditado y solicite una cura rápida para la fobia. En muchos casos, los síntomas pueden eliminarse en 20 minutos. Sin embargo, algunas fobias, incluso expresadas de manera idéntica en una variedad de personas, pueden originarse en problemas psicológicos complejos que aparentemente no están relacionados con el objeto del miedo. Por lo tanto, puede llevar mucho más tiempo clasificar las causas subyacentes.

Buena suerte.

Lamento escuchar su miedo a volar y las alturas en general. Estoy de acuerdo en que si puede distraerse con algunas buenas películas y libros u otras diversiones, puede ser útil. Podría decirte que volar es mucho más seguro que viajar en automóvil, pero probablemente ya lo sepas.

Me gustaría sugerir que cuando regrese de su viaje, se involucre con uno de los programas en todo el país que ayudan a las personas a sentirse mucho menos ansiosas por volar. La tasa de éxito de muchos de estos programas es bastante alta. Muchas personas se sienten ansiosas por volar, y si puede inscribirse con un profesional (generalmente un psicólogo) que realiza este tipo de tratamiento, es posible que nunca tenga que volver a sentirse tan preocupado. ¡Buena suerte!

Hacer esta pregunta cuatro días después de tomar el vuelo no te ayudará mucho. El problema es que, en la mayoría de los casos, el miedo a volar no es un miedo racional, ya que volar es generalmente una forma muy segura de viajar. Los miedos se basan en emociones y escenarios hipotéticos. Los profesionales capacitados pueden ayudar con esto, pero eso lleva tiempo, mucho más de cuatro días.

Mientras tanto, para algunos, un sedante de prescripción suave o ayuda para dormir como Ambien puede ser útil. Sin embargo, eso requiere ver a su médico muy pronto.

Entonces, este es difícil de responder para mí. Estar en un avión es una de mis mayores fobias. En años llegué a comprender que este tiene que ver con problemas de control (no voy a entrar en detalles aquí).

¿Cómo no tener miedo? Personalmente, la única vez que pude descubrir con éxito un miedo fue en mi viaje a Japón. 16 horas en un avión. Lo descubrí porque el destino era mi sueño. Siempre quise visitar Japón. Así que decidí hacer algunos “arreglos” conmigo mismo. Decidí ver este viaje desde un punto de vista que llamé “campo de destino limitado”. Esto significa que decidí entrar en un avión con esta decisión que “Voy a llegar a Japón o voy a morir” y no voy a pensar más en eso mientras estoy en un avión. Entonces, teniendo esto en mente, construyo una ilusión temporal de un control sobre una situación, similar al que, por ejemplo, algunas personas (paradójicamente) deciden suicidarse porque tienen demasiado miedo a morir. (Como dije, esta fobia tiene que ver con problemas de control ~ puedes investigar sobre esto si te interesa) y esto me hizo sentir mejor con mi miedo durante el viaje a Japón.

No estoy seguro de que esto no sea estrictamente personal y que tal vez no funcione para otra persona. Pero esta es la única respuesta basada en mi experiencia que tengo.

No se preocupe, volar es la forma más segura de viajar. No hay nada de qué preocuparse … Traiga un buen libro o si tiene una tableta o computadora portátil cargada de películas para mantenerse ocupado y distraído. También trate de tomar una siesta. Buena suerte en tu viaje.

Podrías reconocer que las probabilidades de que ocurra algo son muy bajas y que el pánico no resolverá ningún problema. Trate de llevar un libro realmente bueno para leer con usted para que tenga algo más en qué concentrarse. También puede usar un reproductor de mp3 para escuchar música.