¡Mantenerse saludable como azafata puede ser un desafío!
Mi consejo número 1 es beber mucha agua, incluso durante 48 horas antes de un vuelo, mantenerse hidratado puede hacer una gran diferencia.
Dieta: ciertas cosas te hacen sentir peor que otras al volar. Las comidas de la tripulación y, por lo demás, los alimentos planos pueden tener un alto contenido de sales y carbohidratos, y no son las mejores cosas para comer de forma regular. Tomar su propia comida puede ser un poco difícil con los requisitos de aduanas, cuarentena y seguridad, pero con la mayor cantidad de frutas y verduras frescas que pueda llevar consigo, también cosas como galletas de arroz, atún enlatado y ensaladas son geniales.
Cafeína: es fácil con todos los momentos extraños y los horarios de sueño interrumpidos para sobrecargarse de cafeína, intente reemplazar algunos de sus cafés diarios con tés de hierbas.
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